J -7 Le régime secret des stars spécial tapis rouge

Vous partez en vacances dans une semaine ou vous voulez être au mieux de vos formes dans une semaine ?

Voici la diète "secrète" suivie par les stars pour regagner un teint et une ligne de rêve avant les grandes cérémonies, que je décortique pour vous et pour moi hihi

Il ne faut pas croire, elles ont elles aussi leurs petits défauts qu'elle cachent (panty minceur , fond de teint ....)

J - 7 Une semaine avant

On prend un petit déjeuner "cru"

- Thé vert + citronnade maison (jus de citron et eau à température ambiante)

astuce beauté: on garde la peau du citron pour blanchir ses ongles et ses dents.

 - 15 ou 20 amandes germées que l'on aura pris soin de faire tremper la veille et bien rincer

- 1 banane + 1 orange + des framboises et myrtille à volonté (je sens que je vais aller faire un tour à la cueillette le matin maintenant  )

A tout moment de la journée, on se délecte de Sobacha, une infusion de graines de sarrasin grillées (parfait pour avoir un teint de rose et un ventre plat)

J- 3

On prend 3mg de mélatonine chaque matin afin de dormir comme un bébé ...

J-1 

exit de notre alimentation, la viande, les produits laitiers et tout aliment fermenté (ils brouillent le teint)

Le midi on prévoit:

- 2 tranches de pain sans gluten et sans levures (pour un ventre lisse)

moyen mémo-technique pour se rappeler des  céréales contenant du gluten: 

BASOKE : Blé - avoine - seigle - orge - kamut - épeautre

- tofu + salade de mâche + vignaigrette à l'ail + coquilles saint-jacques grillées (ou poisson)

en  cas de fringale, vers 16 h00 

10 amandes germées + 1 banane + 1 jus de noix de coco

Au dîner

- 1 soupe + 1 yahourt à base de lait de coco et baies à volonté

En rose mes petites annotations personnelles;

cet article n'est pas terminé car je fais des recherches actuellement sur la mélatonine, le jus de sobacha et les "sans gluten"  que l'on n'a pas forcément dans nos placards de cuisine ;

revenez lire cet article dans quelques temps pour finir votre liste de courses si vous désirez monter sur le tapis rouge  

ça y est j'ai trouvé  la recette de l'infusion detox aux sarrasins super facile à faire 

Du pain sans gluten , il ya celui au sarrasin décidément à l'honneur aujourd'hui, les galettes de riz, les galettes de quinoa, les galettes de mais.

La mélatonine a l'air vraiment intéressante comme supplément (voir lien) 

voir aussi l'étude française sur la mélatonine

où  en acheter ?  je ne sais pas si l'on peut trouver ce suplément en pharmacie en france, mais je l'ai trouvé sous différentes formes dans cette boutique http://www.biovea.com/melatonine

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Infos supplémentaires sur les amandes germées vu les gros ennuis occasionnés par des graines germées il y a quelques temps ...

Pour rappel, les enfants peuvent les consommer et même les bébés, elles sont très riches en vitamines et nutriments; mais il faut les laver minutieusement car si non elles sont toxiques ....

Mon loulou adore le quinoa germé par exemple;  personnellement je le préfère cuit mais j'aime beaucoup l'alafa, les graines de fenouil, les graines de radis , les amandes je n'ai jamais goûté!

attention de ne pas acheter des amandes déja grillées et salées 

Apport nutritionnel des amandes germées

Les amandes germées sont plus nutritives et ont plus de propriétés que les amandes sèches et sont plus digestes. 

Elles sont riches en vitamines et particulièrement en B2 et E.

Elles contiennent des sels minéraux et des oligo-éléments et principalement du cuivre, du magnésium, du manganèse et du phosphore.

Germination des amandes

Temps de Trempage : 12 Heures.

Temps de Germination : La germination de l'amande est un peu spéciale car le germe met du temps pour percer l'enveloppe. 

Même si on ne voit pas de pousse, le temps de trempage a suffit pour que le germe naisse, les amandes peuvent donc être consommées dès la fin du temps de trempage.

Conservation:

Il est recommandé de ne pas conserver longtemps les graines qui sont germées.

Une consommation instantanée est beaucoup plus saine et les vitamines et oligoéléments plus actifs. 

Toutefois, elles peuvent se garder un peu au réfrigérateur dans un bocal sans eau et fermé par un petit morceau de tissu (pour permettre une bonne circulation de l'air).

Il faut surveiller qu'elles ne se dessèchent pas et ne pas les stocker plus de deux ou trois jours.

Source photos: Flickr

Sources infos amandes germées + autres recettes :

 http://www.homejardin-loisirs.com/

Sources du  régime: le magazine féminin gala, ce n'est pas dans mes lectures habituelles mais alors que je le lisais dans une salle d'attente j'ai trouvé ce sujet intéressant à partager