La constipation 

Vrai problème pour un pour une maman green? Pas trop (ce serait peut-être l'inverse ah ah) mais je m'y suis intéressée bien des fois pour mon entourage..je ne citerais pas trop de noms par pudeur 😏

Mes petites recommandations

Que faire si on est constipé !
Je ne s'aurais vous recommander un mode de vie saint, légumes, sport, mode hygiène de vie mais  il peut y avoir des pièges et des faux amis cf l'anecdote du radis ci-dessous...

L'anecdote du radis!

Quand mon loulou était petit (en CE1 je crois), j'ai du l'emmener à l'hôpital pour constipation aigue! j'étais étonnée car à l'époque, c'était sa période "radis", il en mangeait toute la journée! comme des bonbons! 😂sûrement que le radis lui a laissé de très bons souvenirs lorsqu'on allait cueillir et ramasser des fruits et légumes à la cueillette Chapeau de Paille!
Sauf que mangeant énormément de radis , il ne mangeait pas ou peu d 'autres légumes ...

Or le légume et j'étais choquée de l'apprendre ce jour dans ces circonstances moi la maman indigne qui donnait à manger peu de légumes à son enfant: Le radis est le seul légume (au monde? je ne sais pas ...) à ne contenir aucun fibre, 0! nada ! le saviez vous ? 

Vraies amies: les graines de lin!

Pas comme les radis hihi

Comment prendre des graines de lin pour traiter la constipation? tout simplement en les faisant gonfler dans un verre d'eau, moi je laisse toute une nuit et en les machant le matin, si vous avez des meilleurs recettes je suis preneuse dans les commentaires car il y a vraiment meilleur dans l'alimentation végétale...

Les propriétés de graines de lin La raison pour laquelle les graines de lin sont excellentes pour mettre fin à la constipation a à voir avec leur quantité importante de fibres solubles, des nutriments essentiels pour favoriser la mobilité intestinale et faciliter l'évacuation des selles.

En outre, elles contiennent des quantités élevées de mucilage (fibres solubles), permettant de transformer l'eau que nous consommons en une sorte de gel épais qui facilite le glissement des selles dans l'intestin et donc, le processus d'évacuation de selles. Ces graines contiennent de la lignine et du soufre, deux composants qui ont un puissant effet laxatif et qui permettent aux selles dures de transiter plus facilement.

Ces composants sont excellents car ils permettent de régénérer la flore intestinale et d'améliorer le processus de digestion. De cette façon, ils aident à éliminer les graisses et les toxines accumulées, en plus d'empêcher l'absorption de ceux-ci par l'intestin.

Les graines de lin ne sont pas uniquement excellentes pour lutter contre la constipation, on a également mis en évidence qu'elles permettent la réduction du risque de maladie cardiovasculaire, de diminuer le taux de cholestérol et d'aider à contrôler le diabète.

je vous mets ce lien de mes sources

https://sante.toutcomment.com/article/comment-prendre-les-graines-de-lin-pour-la-constipation-11907.html

L'eau recommandée par les médecins

Attention mon article ne remplace pas un avis médical!

Attention! voir plus bas pour les bébés

L’eau minérale naturelle HÉPAR® est une eau minérale rare et précieuse à bien des égards. Née de la pluie et de la neige, son eau se purifie et s’enrichit lentement, en s’écoulant à travers les multiples couches géologiques du Bassin Vosgien. Cela lui permet alors de se charger en magnésium (119mg par litre) mais également en calcium (549mg par litre) : boire 1L d’HÉPAR® par jour permet ainsi de couvrir 31 % des apports de référence en magnésium et 68 % en calcium. Et c’est grâce à cette composition minérale unique qu’HÉPAR® est une solution efficace et naturelle pour les problèmes de transit. Elle est aujourd’hui la seule marque d’eau minérale naturelle plate à avoir prouvé ses effets sur le transit à travers une étude clinique menée auprès de plus de 200 Femmes.

Le cas particulier des bébés!

Quelle eau choisir pour les biberons ? La réponse du Dr Fabienne Kochert : "Il faut privilégier les eaux minérales faiblement minéralisées. A la différence des eaux minérales qui subissent un contrôle permanent et dont la  composition minérale doit être constante, les eaux de source sont soumises à une autorisation d’exploitation annuelle, elles subissent un contrôle sanitaire rigoureux mais leur composition minérale n’est pas constante. Chez les adultes on conseille l’eau d’Hépar car elle est très fortement minéralisée et contient beaucoup de magnésium qui favorise le transit. Cette eau fortement minéralisée n’est pas indiquée au long court pour les nourrissons en raison de leur immaturité rénale. Dans la pratique, si elle facilite le transit d’un bébé très constipé, on peut exceptionnellement lui donner un biberon composé d’eau d’Hépar une ou deux fois par semaine. En mettre 30 ml dans un biberon et donner cette eau à dose filée ne sert à rien".

En cas de constipation chez le nourrisson il est vivement recommandé de consulter un médecin. Quand elle est fonctionnelle (le déséquilibre de la flore est fréquent à cet âge) se pose la question de savoir si l’on peut donner HÉPAR au nourrisson. En raison de sa forte minéralisation (>1500 mg/l), elle ne convient pas aux enfants de 0 à 3 ans dont les reins sont encore immatures. Toutefois, le médecin peut la recommander à des doses bien précises en fonction du contexte de santé de l’enfant.

Encore une fois ne restez pas à la maison...allez consultez car il peut y avoir beaucoup de facteurs, risques....

Pour lutter contre la constipation des bébés: le vélo!

Pour lutter contre la constipation des bébés le vélo!

Cette recommandation est donc destinée à tous!

Voici ci-dessous  la pratique du vélo en faisant des moulinets et mouvement avec les jambes de son bébé comme sur la photo ci-dessus. Je n'ai pas eu ce problème quand mon loulou était bébé, il ne mangeait pas encore de radis ah ah.

N'hesitez pas à mettre vos astuces et conseils en commentaire, l'avis medical est important mais souvent les remèdes sont dans notre alimentaion et mode de vie :)

Des bisous verts prenez soin de vous!