Mon régime et la maxime " manger des liquides et boire des solides"

Publié le par nessa

♥ première phase de régime , perte d'une taille de pantalon en 4 jours :)

vendredi 30 mars - lundi 1 er avril

En résumé du lait de soja, des carottes à croquer, des légumes cuits à la vapeur nature, éviction totale du sel ...

une cuillère de miel de Manuka le matin.

 

Deuxième phase de régime: Mercredi 3 avril à maintenant, des repas normaux avec un peu d'huile d'olive mais sans dessert , pâtisserie, chocolat  et pain, sel ...excepté ma cuillère de miel.

Je mange du blanc de poulet alors que je n'aime pas ça, je pourrais appeler ça le régime "dégeu"

Le blanc de poulet ça te cale, si je mange une cuisse ou un pilon je pourrais manger 4 poulets !!! ou 5 

 

poulet-collection-1_300x364.jpg

Crédit image: http://www.decoration-stickers.com/

 

Le fait aussi de ne pas assaisonner , poivre, sel ..ça donne moins envie de jouer les gourmandes ...

 

J'ai rangé les saladiers en haut des armoires (avant mon régime je mangeais bio et équilibré mais je pouvais manger 2 grandes salades composées d'affilée sans m'en apercevoir ...

Il paraît que c'est connu ça dans les régimes, la taille de l'assiette ça permet des portions plus petites sans s'en rendre compte ...

 

  vendredi 13 avril  - 3 kilos sur la balance depuis le lundi 1 er avril (pas pesée avant)

Je surveille mon poids avec la balance  plus pour surveiller si je ne perds pas de masse musculaire avec ma petite Tanita impédancemètre.

Elle ressemble un peu à ce modèle mais on peut en trouver des plus jolies sur le net.

tanita_vert.jpg

 

je commence à avoir envie de chocolat, tout le week-end dernier et la semaine j'ai eu le nez dedans avec les ateliers culinaires de mon loulou, ses chocolats de Pâques ...et suis un peu stressée et fatiguée ...

 

bardo-bonnemine.jpg

je commence une cure de vitamines que j'avais acheté à mon dernier salon bio "vivre autrement" 

Bardo' bonnemine ( les produits Ludmilla Del Baro) pioufff  je viens de voir le prix sur le net 24 euros et j'ai eu ma cure à 6 euros dans le cadre d'une offre promotionnelle au salon :)

http://www.avenir-et-nature.fr/magasin/bardobonnemine-de-bardo.html

Un peu cher mais top :)

 

Samedi, nous sommes invités à un dîner , en fait c'est un buffet de desserts !

J'ai mangé quelques crêpes au miel, des petits gâteaux...mais sans m'empiffrer, mon estomac a dit stop chouette d'habitude il prend le pas sur ma tête et c'est l'orgie assurée !

 

  mercredi 17 avril - 1 kilo sur la balance 

Plus envie de sucré mais faut dire que je suis enrhumée je dois avoir une rhino filée par mon loulou qui est enrhumé depuis samedi :-/  donc re lait de soja car je n'ai pas trop faim.

miel de Manuka et quelques gouttes d'huile de pépins de pamplemousse, antibiotique naturel...

pamplemousse.jpg

 

 

 à oui j'oubliais je pratique la maxime, "manger des liquides et boire des solides" ou 

si vous préférez "je mange les liquides et je bois les solides" 

Drôle de mâcher du lait de soja ...mais c'est plus rassasiant et une mauvaise mastication en plus de mal digérer les aliments peut avoir un impact sur notre santé ...

cf le livre de France Guillain 

MastiquerSante.jpg

 

ou  le  très bon article de Marie-Agnès Peyron spécialiste de la mastication et  chercheur à l’INRA de Clermont-Ferrand.

 

http://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/bien-manger/les-regimes-sante/le-regime-mastication/marie-agnes-peyron-il-faut-apprendre-a-nos-enfants-a-bien-macher.html

 

Mon objectif maintenant: refaire du sport pour ne pas perdre de masse musculaire et pour cela il faut que je fasse mon scanner (pour voir si mon hernie s'est résorbée) ....ah la procrastination !!!

 

 

articles qui pourraient vous intéresser

=> pourquoi n'aime t-on pas une partie de son corps : nez,bouche,cheveux ...

=> Est-il impoli de finir son plat ?

=> depuis vendredi je suis au régime et ça marche ...

 

Réédit mai 2014: tous mes petits régimes "maison" m'ont fait descendre de quelques kilos sur la balance mais le seul qui m'a fait fondre (-14 kilos) c'est l'Escalier Nutritionel.

Sur l'article çi-dessous j'ai même mis mes photos avant/après

http://www.greenmaman.com/article-apres-1-mois-d-escalier-nutritionnel-nouveau-regime-dukan-photos-avant-apres-pas-truquees-123464697.html

 

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soupe au chou 07/08/2012 18:04

C'est nouveau! boire du solide, manger des liquides, c'est contre -nature mais efficace, je vous en dirais des nouvelles!

etudianteauxfourneaux 20/04/2012 17:27

merci du conseil, je vais manger dans des assiettes plus petites

cocofrigo 18/04/2012 21:52

super tes petits conseils !! moi aussi c'est regime et ton article m'a remotivé !!!

Sagan33 18/04/2012 20:50

Bon courage, c'est un régime draconien que tu fais, le tout sera qu'il ne faudra pas les reprendre. Mais tu dois être contente d'obtenir déjà ce résultat aussi rapide, j'espère qu'on aura droit à
une petite photo...
Pour mon menu je suis découragée, sur Internet explorer il apparaît, mais sur Mozilla non. C'est incompréhensible, aussi si je suis sur Mozilla et que je regarde ton blog il apparaît. Bisous Nessa

Belbe 18/04/2012 20:12

ne deviens pas squelette !
merci pour tes infos ...
as tu vu j'ai enlevé toutes les pubs !
je vais allez voir le lien que tu m'as laissé en commentaire

HybaInèsNada 18/04/2012 19:28

bonsoir mon amie je me ferais le plaisir de venir partager mon repas avec toi
bises

..Marithé :0010: 18/04/2012 18:49

bravoooooooooooo moi j'ai repris le régime mais j'ai pas perdu un gramme lol mais je ne suis pas sérieuse sauf ce midi lol bisousss nessa

judith 18/04/2012 18:37

Je vois que je ne suis pas la seule.....
belle soirée
bisous

samar 18/04/2012 17:23

coucou Nessa !!
c super ca tu sais pour la grandeur de l'assiette, moi au souper je me prends une petite assiette par rapport a mon mari et plus elle est petite plus je la trouve pleine c drole et franchement je
suis rassasiee en fin de repas, et si mon assiette est grande donc plus de nourriture et je ne suis rassasiee qu'en la finissant tout est psychique je pense !! s genial de manger du liquide je n'y
ai jamais pense a la fin des repas essaie de te faire une tisane ca aide a eliminer le gras et a mieux digerer c un truc asiatique au lieu de prendre de l'eau fraiche voilaaaa continue ma belle on
est derriere toi !!!
bizzzz

toutoune 18/04/2012 17:05

éviction totale du sel, j'avoue que j'aurais beaucoup de mal!! Autant le sucre ça ne me gêne pas, je ne suis pas très sucre mais le sel.....
courage!!

écéa 18/04/2012 17:04

Bonjour Nessa
Le fait de partager ton expérience doit d'aider à tenir ton cap..
Bisous et courage...écéa.

thierrys76 18/04/2012 16:54

hello nessa et bien tout cela a l'air de bine fonctionner, il ne faut pas, bien sur, allez trop vite afin de reprendre par la suite, doucement mais surement comme dit le dicton, bonne poursuite a
toi pour tes efforts, amitiés

Isa 18/04/2012 14:00

OUAHHHHH super si t'as perdu !!
moi, il y a longtemps j'avais fait un régime en m'aidant d'homéopathie (super efficace l'homéopathe), on mangeait de tout mais en surveillant les calories et j'ai fait du vélo tous les jours.....10
Kilos en un an j'ai perdu !!!
mais bon j'ai tout repris depuis et plus encore....
oui, tu peux faire un article....par contre pour le gif, ne l'enregistre pas de mon blog( gifs de Thierry: http://www.dentelledelune.com ).....tu y trouveras de merveilleux gifs !!^^
bises. bonne journée.

Ava 18/04/2012 13:54

Je trouve aussi que tu es très courageuse, et déterminée.
En fait, quand on a tendance à prendre du poids, il faudrait toujours se surveiller pour éviter les écarts, et devoir se serrer la ceinture.
C'est bien que ton régime te réussisse bien, et c'est vrai, il faut maigrir en beauté en faisant du sport.
Tu peux quand même faire des pédalages et des abdos légers.. même de la piscine, même avec une hernie discale, surtout si celle-ci est si je me souviens bien placée dans les cervicales.
je vais faire un article relais sur l'affaire "google"... j'ai beau consulter mes stats je n'ai rien lu, je mettrai un lien vers ton article.
bisous

vert.citron 18/04/2012 13:13

je vais aller le lire le lien sur la mastication...
enfin, deja felicitations pour ton regime surtout si tu manges des trucs que tu n'aimes pas! ^^
moi, je ne fais pas de regime, mais en ce moment, j'essaie de prendre plus le temps pour manger et...pour mastiquer... j'ai des pb de transit depuis quelques temps avec des troubles plus ou moins
agreables!!^^ mais bon, la tu ce midi, j'ai mangé devant mon ordi donc...j'ai pas fais trop attention a ce que je mangeais et a ma mastication! sauf quand j'ai lu ton article!^^ a partir de la,
j'ai arrété l'ecran et terminé mon kiwi en pensant a ce que je mangeais! ^^ et que les repas c'est vraiment mieux quand tu le partages!^^

Casse-bonbec 18/04/2012 13:13

tu es drôlement courageuse ! et ton mari et ton loulou mangent normalement, à côté de toi ? dur !

Dame de Coeur 18/04/2012 12:44

bonjour je devrais en faire autant !!car mon dos ne suit plus trop de charge pondérale !! mais j'ai pas le courage j'ai eu trop de stress ces temps si !! mais tu me donnes envie de m'y mettre
merciiiiiiiiiiiiiii!!
bisous

nessa 18/04/2012 12:58



ah super !!! j'écris cet article pour me motiver alors si ça peut aider en plus :)


Moi aussi je dois perdre du poids à cause de mes genoux dixit mon médecin et mes genoux :-/ bizzzz



jill-bill.over-blog.com 18/04/2012 12:24

Bravo nessa, qui veut peut dit le proverbe... La santé passe par une bonne alimentation et évitons sucre sel et autres grignotages, pas évident si ailleurs à un repas ! Mais je vois que tu as une
volonté de fer... que je salue ! Bonne semaine à toi, bizzz jill