le régime Forking évince la soupe notre amie minceur à coup de fourchette

Publié le par nessa

Qu'est que l'on ne va pas inventer pour faire perdre du poids ou de l'audimat ! je trouve ce régime vraiment marketing!

Vous ne connaissez pas le principe du forking ? 

Il s'agit de manger le soir uniquement avec sa fourchette! L'intérêt étant de manger des petites quantités ...

 

ça je fais déja depuis que j'ai commencé mon régime: voir mon article sur les bienfaits de la mastication et le remplacement des saladiers et assiettes creuses par des plus petits assiettes ...

http://-a-maxime-manger-des-liquides-et-boire-des-solides-103622537.html

 

Sauf que moi avec la fourchette, je peux manger presque tout ! 

 

Presque tout sauf la soupe !

Quand est ce que l'on mange sa soupe avec le régime Forking ? 

Peut-être le matin puisqu'elle n'est pas autorisée le soir !

Voir les détails du régime Forking ici et les aliments à éviter dont les gâteaux et la soupe!  http://www.regimesmaigrir.com/regimes/forking.php

 

Balayer la soupe au chou, la soupe minceur, vous pourrez les prendre mais au petit dej ou déjeuner; remarquez moi ça ne me dérange pas, je me fais souvent des petits déjeuners anglais but bio (sans le bacon & co)

 

On peut donc se demander si la soupe fait grossir ??? (un peu contradictoire avec le principe de la soupe minceur)

 

Moi j'ai une meilleur idée pour manger sa soupe pour ceux et celles qui veulent vraiment suivre la mode du forking et manger leur soupe !  la soupe en gélule (rires)

comme sur l'image çi-dessous:

soupe-au-chou.jpg

 

Plus sérieusement  nous allons voir dans la fin de cet article quelles sont les soupes à éviter à tout moment de la journée, les bienfaits de certaines soupes ...

 

Ce sera un peu plus tard dans la journée en réédition de cet article , car là ma plateforme overblog vient de subir une panne de serveurs ...veuillez m'excuser 


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je reviens donc sur la soupe :)  comme nous approchons de l'été elle peut aussi être remplacée par des gaspachos, j'adore ça !

mais attention à l'excès de sel (rétention d'eau)  et de sucre cachés dans les soupes du commerce ...

La soupe maison ou sans ajouts de cochonneries peut nous aider à atteindre un meilleur équilibre nutritionnel et à ne pas grossir (mais pas en mono diète comme dans le film "j'ai faim" que j'ai vu dernièrement qui caricature les régimes dangereux provoquant des carences ...)

 

Doctissimo à contrario du régime forking nous explique les vertus santé que la soupe a sur l'organisme et ses atouts pour notre ligne.


Nous ne buvons pas toujours suffisamment, et le potage contribue à satisfaire nos besoins hydriques.

Le conseil Doctissimo : Salez peu votre soupe, vous évitez ainsi tout excès de sodium et vous augmentez le rapport potassium/sodium, ce qui favorise les mouvements de l'eau dans l'organisme et l'élimination urinaire des déchets et toxines.

La soupe  fait manger plus de légumes: en servant régulièrement de la soupe de légumes, on bénéficie des apports de ces aliments si précieux pour l'équilibre nutritionnel. Ils fournissent en effet beaucoup de minéraux et de vitamines, des fibres et différents phytonutriments protecteurs (indoles, composés phénoliques ou soufrés...) qui améliorent la capacité de l'organisme à résister aux agressions de toutes sortes.

 

La bonne quantité à prévoir pour une portion de soupe : au moins 150 g de légumes par personne.

 

Pour préserver au mieux la qualité nutritionnelle de la soupe,  il faut choisir des légumes aussi frais que possible, ne  pas les faire  tremper, et les cuire juste le temps nécessaire, de préférence en marmite à pression. C'est un conseil Doctissimo, personnellement je ne cuis pas mes légumes à la cocotte minute mais au cuiseur vapeur Marion qui n'est pas sous pression et ne dépasse pas les 100 °c ...

 

Pour se  simplifier la vie et se préparer une "soupe facile" les astuces  "soupe facile" de Doctissimo:

- Utilisez des légumes surgelés "nature", de même valeur nutritive que les légumes frais

- Très pratiques aussi, les soupes de légumes surgelées "nature", que vous pouvez accommoder comme vous voulez

- Râpez les légumes frais (carottes, navets) ou coupez-les en fins tronçons (poireaux...) : ils cuiront en quelques instants seulement

- Préparez un velouté de champignons ou de petits pois à partir de légumes en conserve chauffés, mixés, puis éventuellement passés

- Pour un velouté au potiron, cuisez le potiron à la vapeur, et mixez-le dans du lait chaud pour moi ce sera des laits végétaux...

- Une soupe "express", râpez une courgette, ajoutez une échalote hachée et faites cuire le tout quelques minutes dans de la pulpe de tomate.

 

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Pourquoi selon Doctissimo, la soupe est bonne pour la ligne et aide à ne pas grossir (pour les personnes qui ne sont pas au régime mais qui ne voudraient pas l'être)

C’est l’un des enseignements de la grande enquête SU.VI.MAX, qui montre que les personnes consommant régulièrement de la soupe ont un indice de masse corporelle moins élevé que ceux qui n’en prennent pas.

Pour autant, ne pas conclure  que la soupe fait maigrir !

Mais prise en début de repas, elle permet de limiter la quantité d’aliments que l’on va manger ensuite : après une bonne soupe, on est déjà rassasié.

Et comme sa densité énergétique est faible (en général entre 30 et 50 Kcal aux 100 g, soit moins de 100 Kcal par portion), c’est un plat intéressant quand on fait attention à sa ligne et qu’on cherche à limiter son apport calorique global.

Pour une meilleure satiété, une soupe avec de petits morceaux (qui reste un peu plus longtemps dans l’estomac) est plus efficace qu'une soupe mixée.

Et pour préserver sa "discrétion" calorique, voici les astuces "soupe minceur".

- Dans votre potage aux légumes, remplacez la pomme de terre par une courgette

- Liez les veloutés avec un peu de maïzena ou de fécule

- N'ajoutez pas de matière grasse ou de fromage râpé, mais juste un peu de lait ou du fromage fondu allégé ( ou des laits végétaux)

- Pour rehausser la saveur, ajoutez (avec parcimonie !) sel de céleri, coriandre, muscade, curry

- Pour augmenter la valeur nutritionnelle de votre soupe, n'hésitez pas à la saupoudrer de levure ou de germes de blé.

- moi je rajoute des petites graines germées sur le dessus, c'est très décoratif et très bon sur le plan nutritionnel...

 

Article Doctissimo sur les bienfaits de la Soupe

 http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2002/mag0201/nu_5051_soupe.htm

 

A vos cuillères ! donc  et haro sur la soupe !  ou les jus de légumes !

je n'en ai pas parlé aujourd'hui mais les jus de légumes non cuits, les jus d'herbe de blé ou d'orge ça c'est une bombe pour la santé et la ligne avec des petites recettes sympas pour relever le tout, je vous en parlerais une prochaine fois :)

 

 

réédition suite au commentaire de Lilou92: pourquoi trop de légumes et la soupe fait grossir selon le régime de chrononutrion et le forking 

http://lacuisinedelilou92.over-blog.com/article-pas-de-soupe-pour-maigrir-avec-la-chrononutrition-104574572.html

 

place au débat et à la réflexion ...fourchette ou cuillère ?


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code reductions 22/06/2013 14:52

Les mouvements avec les machines permettent de muscler en finesse et en force les jambes et les bras tout en renforçant les abdominaux profonds.

nessa 01/02/2016 22:37

et si on prend des code de reductions on mincit plus vite?

methode minceur 24/10/2012 11:27

Il n'y a pas de véritable secret : un mode de vie sain, une alimentation équilibrée, une activité physique, une bonne methode minceur pour compléter et voilà

nessa 01/02/2016 22:38

et c'est la methide minceur qui le dit!

soupe aux choux 07/08/2012 17:23

C'est une méthode très intéressante mais très difficile à la fois, il faut beaucoup de motivations.J'ai quelques doutes me concernant.

nessa 01/02/2016 22:39

a oui c'est sur pour la soupe aux choux la fourchette c'est pas terrible!

judith 11/05/2012 06:43

Bonjour Nessa,mais à force de faire des régimes notre organisme ne comprend plus rien.............
22 ans de régime et effet yoyo à chaque fois pour moi,pour l'instant je tiens bon avec le régime hyperproteiné..
bisous

neopet 06/05/2012 11:50

j'connaissais pas ce régime.... c'est normal les régimes c'est pas mon truc... la soupe maison, c'est facile et délicieux j'en fais très souvent....

La Fée Passie 06/05/2012 07:40

OUbliez la pomme de terre... euh comment dire ??? Impossible ! UNe soupe sans patate c'est comme une ferme sans vache !

chacha 05/05/2012 18:56

et bien tu t'informe sacrément sur les régimes, en ce qui me concerne je me dis qu'en mangeant de moins grandes quantité et en faisant attention de mettre légume et féculent dans mon alimentation
je devrais arriver à perdre un peu, je te souhaite une bonne soirée.
Ps pour l'appareil c'est un gaufrier à fine empreinte qui ne se trouve qu'à la vente occasionnelle ou encore en suisse.

Ava 05/05/2012 11:15

Je me disais qu'un jour, j'aimerais essayer ce régime "soupe aux choux" qui connaît des résultats, mais il faut le faire l'hiver, moment où il faut lutter contre le froid.
Je m'aperçois que mon organisme s'habitue à certains régimes... comme il s'est habitué à la sève de bouleau.
1er flacon, très bien, 2e moins, et 3e totalement inefficace.
Là, j'ai repris pour 3 jours mes crèmes Gerlinéa.
J'avais suivi une info sur le régime forking chez Stéphane Bern. Je savais que les soupes du commerce en brique sont très salées, donc mauvaises pour le poids.
Je vois en dessous de ton article, plein d'autres consacrés aux régimes.
Que peut-on se torturer ?
Aujourd'hui, je retourne en salle de gym : cardio-training, sauna, et je vais faire quelques clichés.

Isa 04/05/2012 16:25

Tu vas rire !!!! on mange de la soupe à la fourchette !!! si,si !!! mdr !!! comme killian est difficile, je fait chauffer de la soupe (du velouté de légumes....en briques....même pas le temps de la
faire moi-même!!! aie, me tapes pas !!!!^^) et je rajoute des flocons de pomme de terre......qui fait une soupe épaisse......oui,oui, on peut dire une purée aussi !!!hihi !!

mais quel régime à la noix !!!!!! que à la fourchette !!!
on peut manger les gâteaux à la fourchette.....ça fait grossir les gâteaux non? mdr !!!

et merci pour ton com, c'est super gentil !!! oui, j'ai prévu d'en faire plusieurs différents.^^ mes mains vont mieux ....mais je ne suis pas encore précise comme avant....ça va revenir..
bises.

Sagan33 04/05/2012 15:34

Nessa, un hors sujet : Quand on te poste un commentaire, il n'y a pas possibilité d'Emoticone dans ta plage de coms. Je n'ai pas regardé chez moi mais c'est dommage,comment faire ?

écéa 04/05/2012 14:08

Bonjour Nessa
Tu as très bien fait de faire cette rectification sur les potages, enfin les potages maison sans ajouts de matières grasses ou que sais-je encore, il est très facile de cuisiner et cela trop de
personne l'oublie d'où ce problème d'obésité, puis de régime, maladie.....
La première chose à faire avant de parler de régime serait d'apprendre à lire les étiquettes des marchandises achetés toutes prêtes, je vous assure qu'il y a de quoi faire un malaise cardiaque et
surtout de réfléchir à deux fois à ce que l'on veut faire ingurgiter à son corps.....
Bisous...écéa.

Floryne 04/05/2012 13:48

après avoir lu son article je dois dire que je suis perplexe. Je ne sais plus quoi penser.

nessa 04/05/2012 13:57



bienvenue au club lol  bon moi en ce moment je ne sale rien nada c'est déja ça après faut voir ...moi j'étais accro à des gros saladiers de légumes que j'ai rédui à l'assiette mais les
légumes et la soupe j'adore ça je ne pourrais pas m'en passer ! bizzz



Floryne 04/05/2012 13:12

c'est bien vrai tout cela, c'est des choses que je ne fais plus. Il me faudra reprendre de bonnes habitudes.

lacuisinedelilou92 04/05/2012 13:08

pourquoi la soupe est interdite en chrononutrition ou pour le régime forking ici : http://lacuisinedelilou92.over-blog.com/article-pas-de-soupe-pour-maigrir-avec-la-chrononutrition-104574572.html

nessa 04/05/2012 14:00



j'ai mis ton lien en bas de mon article c'est vrai que l'on a tendance à se bourrer de légumes pour se rassasier ce que j'ai arrêté depuis que j'ai viré mes saladiers ...



Samar 04/05/2012 12:35

coucou Nessa !!
je ne connaissais pas le regime Forking !! mais c vrai que qd je prends la soupe en debut de repas comme hier soir ca bourre du coup on mange moins et avec par la suite un bon fruit juteux comme la
pasteque tiens tiens du coup je ne sais pas si c bon de manger des fruits le soir !!!! mon petit frere qui avait pris du poids je lui ai conseille d'acheter des legumes surgeles et de les faire
sauter avec un filet d'huile d'olive, accompagne d'une escalope grillee et une bonne salade vinaigrette maison et de finir de bon the et bien il fait depjuis qlq temps et il est vraiment content
d'avoir perdu du poids biensure il fait aussi du sport !! le matin par contre il mange nomalement !!
voilaaa voilouuuu
bizzz ma belle et bon WE

Eliane 04/05/2012 10:20

Hello Nessa, c'est absolument débile que ce nouveau régime !

j'ai perdu 15 kg en 5 mois et j'avais fourchette et cuillére et meme le coup a tout mes repas ! , La pluie annoncée pour cet après midi, en cet instant grand soleil !
> Belle journée
je ne sais vraiment pas ou je dois visiter les pubs...

Belbe 04/05/2012 09:57

tu prends soin de ma ligne hi hi

Sagan33 04/05/2012 09:50

Suite çà cette panne, il y a des scripts qui ne marchent plus. Plus aucun de mes modules n'est cliquable.
Manger la soupe avec une fourchette, original. Que ne vont-ils pas inventer avec tous ces régimes pour vendre et faire vendre. Peut-être vont-ils créer une nouvelle mini fourchette, moins sur le
couvert moins dans la bouche !
A mon avis tous ces régimes ne sont que passades. Il faut juste savoir faire preuve de cohérence dans ce qu'on mange et dans les quantités... tout le temps. Savoir se maîtriser, comme en tout
malheureusement. De toute façon on le paie ensuite. Donc réfléchir, pas toujours facile il est vrai.
Mais il y a aussi l'image qu'on a de soi, bien souvent déformée par les médias et autres représentations personnelles qu'on peut avoir de la perfection. Une femme ronde est beaucoup plus belle. Les
rondeurs sont l'apanage de la jeunesse. Quand la peau va en s'affinant, on risque regretter un jour les rondeurs d'antan.
Bises Nessa,

jill-bill.over-blog.com 04/05/2012 09:39

Cela me fait sourire tout ça... ah la la ! Belle journée nessa ! Bizzz

La Fée Passie 04/05/2012 09:28

Attends moi je peux manger plein de trucs qu'à la fourchette, j'suis pas sûre que ça me réussisse !

Casse-bonbec 04/05/2012 09:14

Manger à la fourchette.... quelle idée novatrice !
Nan mais qu'est-ce qu'ils croient, qu'on mange avec les doigts ? LOL